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穆雷透露自己康复过程 如果不再疼痛会继续打球
2019-03-12

对于安迪?穆雷来说,不再感觉到髋部的疼痛是最重要的。2017年法国网球公开赛上穆雷就感觉到自己的髋部疼痛,并在两个月前进行了手术。英国人此前决定在今年的温网进行自己的告别仪式。不过,目前他会根据自己的恢复情况来决定?!罢馐峭?,是我很喜欢做的事情。我非常喜欢,如果我的髋部可以允许我这样做(继续打网球),它没有疼痛,而且我可以继续享受这项运动,那我愿意尝试?!鼻笆澜绲谝蝗绱怂档?,“如果不能,那就不能。因为我会很开心自己不用每天都忍受疼痛。就好像今年的澳大利亚网球公开赛,如果我不能正常移动,我就不会去玩?!?nbsp;

31岁的穆雷近日向大家介绍了自己的康复过程。他说:“例如,昨天我做了45分钟的理疗,然后我进行了1小时的游泳,随后在自行车和交叉训练器上做了15-20分钟的有氧运动。在此之后,我练习了1小时的举重。然后我回家了?;丶液?,家里有一台Alterg机器帮助我进行步行。我已经一瘸一拐18个月了,即使现在我的髋部没有疼痛,我从椅子上站起来,我最初的想法还是一瘸一拐。所以我需要一直努力。我每天在这台机器上行走大约40分钟,这台机器可以让你调整你的体重,所以我现在的行走速度大约是我体重的85-90%,这给我的感觉很好。然后我会继续回到游泳池里,游上30分钟左右,再做一些45分钟左右的其他运动,试着拓宽我的锻炼范围。如果一开始你就不去管这些事情(康复),那在以后就是一件很难挽回的事情?!?

(来源:全网球APP)
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